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天氣濕熱易水腫 中醫:注意早餐質量
: (優活健康網記者林奐妤/綜合報導)早上烈日加上午後大雨,週遭空氣悶熱又潮濕。六月芒種後,天氣持續升溫,濕氣越來越重。時下男女老少容易出現多種症狀,如晨起倦怠、頭易昏沉、皮肉鬆軟或四肢重墜感及關節酸痛等;程度明顯一點,就會有腸胃症狀發生,如腹悶氣脹、食慾差伴有反胃、排便稀軟或黏膩等。長久下來,身體變成濕氣重的體質,就容易水腫跟發胖,成為現代男女老少的通病。
改善濕性體質下半身肥胖 中藥常用白朮等4中藥
臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區針灸科醫師趙品諭說明,中醫觀點因濕邪外侵或內生影響,脾胃的運化功能失常,脾胃虛損,導致水腫跟肥胖。這種體質,容易小腹凸及臀、大腿腫胖情形,尤其小腿粗大,嚴重時會按壓有凹窩出現,是由於濕性趨下的關係。
如何面對濕氣導致身體轉變成濕性體質,發生的下半身肥胖呢?中醫稱為「脾虛濕困」,處理方式為「健脾益氣、滲濕利水」。中藥可以使用白朮來健脾益氣或茯苓來淡滲利濕,另外加入黃耆補氣利水消腫,川芎活血行氣、澤瀉利水瀉熱、麥芽行氣消食等。
早上7奶砲至11時脾胃經絡運行 早餐很重要
趙品諭醫師提醒,預防勝於治療,平常生活飲食跟運動更顯重要。飲食建議除了注意營養均衡,食材應以高纖與蛋白質為多,碳水化合物與高脂肪則較少,口味清淡,食用過程中宜細嚼慢嚥,飯後應該靜慮。不管坐或行都要放空,減少接觸影音或3C產品,避免干擾氣血在脾胃運作。進食應看重早上7點到11點這段期間,中醫理論上是脾胃經絡運行時,早餐是三餐重點,應質好、量夠。
又脾主肌肉,運動建議多鍛鍊下半身肌群,加強肌肉收縮,促進氣血循環,由外影響臟腑,強健脾胃功能,如進行慢跑、單車、游泳等。若沒有足夠時間進行較大活動,可以進行健身運動如深蹲、橋式、棒式等,或是性活動身體的瑜珈幫助經絡的展延。希望運動或活動至少一週3次以上,每次30分鐘,長期實施獲得健康效益。
獨董先上任後同意 顧:先獲一定同意
: 【台灣醒報記者楊蕓台北報導】針對管中閔先擔任台哥大獨董,後續才取得校方同意,有「先上車後補票」疑慮。雖台大發出聲明,同意兼職的日期可回朔到獨董聘任起始日,並非違法兼職。民進黨立委吳秉叡仍質疑管在空窗期間可能領取獨董報酬。金管會主委顧立雄則表示,「最好在選舉前,校方就有『一定同意』的意思表示,當選後執行獨董職務也比較不會有疑慮。」
管中閔於2017年5月2日向台大申請兼任台灣大哥大獨董,6月14日就任,但台大10月2日才函復同意,產生「先上車後補票」疑慮。顧立雄7日出席立法院財政委員會前表示,現在比較大的問題是在追溯期確認前,若參與執行董事職務、參與召開董事會等,有公司治理的疑慮,「最好在股東會選舉前,校方就有『一定同意』的意思表示,當選後執行獨董職務也比較不會有疑慮。」
國民黨立委曾銘宗質詢時表示,若照教育部和金管會認定,跳蛋使用心得在校方核准前,兼任獨董的教授,即便被股東會選上,也不能執行職務,恐讓數百家上市櫃公司董事會無法運作。他更調查全台16家金控的獨董名單,專任教師兼任獨董的就有12家,若這些金控的董事會不能運作,公司治理恐受影響;賴士葆認為,金管會的說法就是想「追殺全部獨董」,因為「先就任再同意」一直都是台大的通例,管中閔本來就沒有違法,更哪有所謂在正式同意之前要有「一定同意」的意思表示問題?
「為什麼不能在就任以前就取得校方同意?」顧立雄強調,若獨董不具專任教授背景,選上股東會後即可執行職務;但若是教授選上獨董,事後校方追溯承認,雖然在決議的效力上沒有問題,但比較大的問題在於,校方確認前,即「違法(指女生跳蛋未獲校方同意函)」狀態,執行職務時,反而對公司治理有傷害。
在上週財委會要求下,金管會全面清查上市櫃公司,調查教授兼任獨董的情況,國民黨立委賴士葆估計,台大至少有一百多名教授都採先上任後追認,那這些教授金管會怎麼處理?會按照管中閔標準通通拔掉嗎?顧立雄強調,調查的目的僅作為日後程序完備的參考,他並重申,「管中閔去擔任獨董我沒有意見,但他是參與校長遴選才引發爭議,這是兩回事,金管會沒有雙重標準。」
民進黨立委吳秉叡則認為,既然《教育人員用人條例》是法律,就必須遵守,管中閔的獨董職6月就選上,但10月台大才正式同意,「獨董的報酬有沒有可能從6月就開始領?據媒體報導獨董年薪高達千萬,4個多月至少也有3百多萬,難道法律可以不用遵守嗎?」
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